How to treat depression


ڈیفریشن کیا ہے ؟  (What is depression) 

کوئی کس طرح مدد کرسکتا ہے؟

یہ بدقسمتی ہے کہ ڈیفریشن کا پتہ لگانے کے لئے کوئی ٹیسٹ معلوم نہیں ہوا ہے۔ عام طور پر تشخیص (diagnosis)  کی جاتی ہے اگر کوئی فرد مستقل پریشانی کا شکار ہو۔ اس پریشانی میں ایک فرد کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرنے کا رحجان ہوتا ہے۔ اگر کسی کو دو ہفتوں کی مدت کے لئے پانچ یا اس سے زیادہ علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو وہ تشخیص کرتے ہیں کہ وہ ڈیفریشن کا شکار ہیں۔

جب آپ ڈیفریشن کا شکار ہیں تو آپ کا عمومی عملہ عام طور پر آپ کا علاج کرسکتا ہے۔ اکثر افراد کو کسی کونسلر کی مدد لینا پڑ سکتی ہے ، جو جی پی سرجری سے منسلک ہوتے ہیں۔ اگر کسی کی تشخیص غیر واضح ہو ، یا فرد خاص طور پر بیمار معلوم ہوتا ہے تو ، جی پی اس فرد کو کسی نفسیاتی ماہر کو بھیجنے کو ترجیح دے سکتا ہے۔ اکثر کمیونٹی نفسیاتی نرسیں ہوتی ہیں ، جن کو کسی فرد کے جی پی یا نفسیاتی ماہر کے ذریعہ بھیجا جاسکتا ہے۔ ذہنی دباؤ میں مبتلا دوسرے افراد کو سائیکو تھراپیسٹس بھی دیکھ سکتے ہیں۔

سائیکو تھراپی کیا ہے؟ یہ آپ کے مسائل یا حالات کے بارے میں کسی سے یا آپ کے ڈاکٹر سے آسانی سے بات کرنے کے قابل بناتا ہے ، جو کسی حد تک مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو نفسیاتی علاج کی باضابطہ مشاورت کی ضرورت ہو جس میں علمی سلوک کی تھراپی شامل ہو۔ باہمی نفسیاتی علاج؛ یا نفسیاتی تجزیہ۔

اگر مناسب طریقے سے لیا جائے تو دواؤں کی طرح نفسیاتی علاج بھی بہت موثر ہیں۔ ذہنی دباؤ کے زیادہ سنگین معاملات کے لئے ممکن ہے کہ دواؤں کی ضرورت ہو لیکن یہ نفسیاتی علاج کے علاوہ ہے۔

 

تھراپی کی قسم ان پریشانیوں پر منحصر ہے جو کسی کو درپیش ہو۔ یہ ڈاکٹر کی کال ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ ایک تھراپی دوسرے سے بہتر ہے۔

 

اینٹی ڈیپریسنٹ دوائی کسی کے موڈ کو درست کرنے میں مدد کے لئےاستعمال کی جاتی ہے ، اور کسی کو پریشانی کے عالم میں کسی بھی دوسرے پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ وہ کسی کی شخصیت کو تبدیل نہیں کرتے  ۔

 

حالیہ برسوں میں بہت ساری نئی اینٹی پریشر دوائیں آئی ہیں۔ ان دوائوں کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ ان کا ماضی کی دوائیوں کے مقابلے میں کم مضر اثرات ہوتے ہیں اور وہ پینے میں زیادہ خوشگوار معلوم ہوتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے اور آپ کے خاص علامات کے لئےصحیح دوا کا انتخاب کرے گا۔ اینٹی ڈپریسنٹس دماغ میں موجود کیمیائی مادوں پر اس طرح کی غیر معمولی چیزوں کو درست کرنے کی کوشش کرتے ہیں جس کی وجہ سے وہ ڈیفریشن کا شکار ہوسکتا ہے۔

 

مددگار نکات

اگر آپ کسی ایسے فرد کے ساتھ رہ رہے ہیں جو ڈیفریشن کا شکار ہے تو خود خاندان اور دوستوں کے لئے بہت مشکل اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ کچھ نکات ہیں جو ڈیفریس فرد کو سنبھالنے میں زیادہ فائدہ مند اور آسان ثابت ہو سکتے ہیں۔

یہ جاننا سیکھیں کہ ذہنی دباؤ اکثر خود ہو  سکتا ہے اور یا کسی حادثے کی وجہ سے بھی. جس میں بندے کی چڑچڑا پن، خاموش رہنا یا تنہائی میں رہنا، میل جول محدود کر دینا ایسی علامات اکثر ہوتی ہے۔

تو ایسے فرد سےاس انداز میں بات چیت کرنے کی کوشش کریں جیسے کہ وہ متاثرہ شخص انچارج ہو۔ آپ کو تجاویز پیش کرنے کے بجائے ڈیفریشن سے دوچار فرد کو ان کا انتخاب کرنے کا موقع دیں جو وہ کرنا چاہتے ہیں۔ (مثال کے طور پر: فلموں میں جانا۔ ڈیفریشن افراد کو انتخاب کرنے دیں کہ کون سی فلم دیکھنی چاہئے۔)

اپنے پیارے کے ساتھ حوصلہ افزائی کے منصوبے بنائیں۔ یہ ظاہر ہونے کی کوشش کریں کہ آپ اس کے لئےحاضرہیں۔ اپنے پیارے کی پیشہ ورانہ مدد کے لئے ہمیشہ حوصلہ افزائی کریں۔ اس کو تنہائی میں نہ چھوڑا جائے. 

علاج بہت موثر ثابت ہوسکتا ہے اور صرف تھوڑے ہی عرصے میں اس کا احساس بہتر ہوجائے گا۔شاید آپ کے عزیز کو اس کا موقع دیا جائے کہ وہ باہر جاکر دوستوں سے مل سکے یا خاندانی خصوصی سرگرمیوں میں حصہ لے سکے۔ بات چیت کے معاملے پر کبھی مجبور نہ کریں۔

اس کے جذبات کے بارے میں حقیقی بنیں۔ہمیشہ اپنے لئے وقت پر منصوبہ بنائیں۔ اکثر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ خاندان کے تمام افراد کو تھراپی میں شامل کرنا چاہیئے جو اپنے پیارے کی فلاح و بہبود سے نپٹنے میں کس طرح بہتر طریقے سے مقابلہ کرنے کا طریقہ سیکھ سکے۔

اکثر انسان اپنی زندگی میں برے وقت کا تجربہ کرتے ہیں۔ بعض اوقات ایک شخص اپنے دوست یا پڑوسی کے ساتھ بیٹھ کر بات کرسکتا ہے اور اس مسئلے سے بات کرسکتا ہے۔ اکثر اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب یہ کافی نہیں ہوتا ہے ، اور کسی کو پیشہ ورانہ مدد لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ بس یاد رکھنا کہ افسردگی قابل علاج ہے۔ علاج میں دوائیوں کے ساتھ ساتھ سائیکو تھراپی بھی شامل ہوسکتی ہے۔

 

یہ دیکھنے میں مدد کریں کہ ڈیفریشن میں مبتلا شخص علاج کے منصوبے پر قائم رہتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ فرد ان کی دی گئی دواؤں کو لے کر انہیں تھراپی کے سیشن میں لے جاتا ہے۔ آپ کسی کی طرز زندگی کو تبدیل کرنے اور ان کے ہیلتھ کیئر فزیشن سے تقرریوں کو جاری رکھنے کے لئے فرد کی مدد کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ فرد کے ڈیفریشن سے دوچار ہونے کے لئے  علاج کےاوقات میں ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے۔